До празднования Нового года остались считанные дни. И хотя сегодня уже существует традиция безалкогольных праздников, большинство все же встречает Новый год с шампанским и другими спиртными напитками. Бокал вина часто предлагают в качестве освобождения от стресса, эмоциональных трудностей или способа расслабиться. В то же время алкоголь может быть источником множества проблем. Рассказываем, почему без алкоголя — лучше.
1. Алкоголь — депрессант
Алкоголь часто относят к антидепрессантам, и это неверно. Он лишь краткосрочно расслабляет организм и повышает настроение за счет повышения дофамина — гормона удовольствия. Но впоследствии организм адаптируется к выработке гормона, и его требуется все больше для достижения эффекта. Человек перестает наслаждаться жизнью без стимуляции, впадает в депрессивные настроения. Уничтожаются тысячи нейронов, восстановить которые уже невозможно.
2. Употребление алкоголя отражается на внешности
При частом употреблении алкоголя кожа теряет эластичность из-за обезвоживания. Это ведет к преждевременному старению и косметологическим проблемам: появляется краснота и отечность, сероватый оттенок кожи, синяки под глазами и морщины. В крови повышается холестерин, что приводит к появлению красноватых прожилок на белках глаз.
3. Алкоголь провоцирует переедание
Он значительно повышает аппетит, вызывая обжорство, даже когда человек полон энергии и не хочет есть. Привычка выпивать бокал вина способствует замедлению метаболизма, поэтому алкоголь лучше заменить полезными напитками.
4. Алкоголь является причиной болезней
Алкоголь — причина развития цирроза и гепатита из-за воспаления и рубцевания тканей печени. Он активно разрушает поджелудочную и вызывает склонность к диабету. Спиртосодержащие напитки негативно влияют на большинство органов.
5. Постоянные финансовые траты
Одно из неочевидных, но приятных последствий отказа от алкоголя — экономия. На винодельческое сырье установлены высокие пошлины, поэтому преимущественно в стране покупают готовые напитки из-за границы. Цены на алкоголь постоянно повышаются, и если пить качественный (а другой и не стоит), то это скажется на бюджете.
6. Риск развития алкоголизма
Кажется, что алкоголизм может развиться только у людей неблагополучных. На самом деле, это не всегда ярко-выраженная болезнь с внешними признаками. Алкоголизм возникает независимо от уровня жизни, достатка и образования.
Чтобы все прошло наилучшим образом и неправильный прием алкоголя не помешал вам как следует отпраздновать, придерживайтесь следующих рекомендаций, которые позволят вам пережить новогодние застолья с минимальным вредом для здоровья.
1. Первый и главный совет — не употребляйте алкоголь. Сварите морс, купите хороший сок или приготовьте его самостоятельно с помощью соковыжималки. Не знаю, почему у нас любой праздник сводится к тому, что люди начинают много пить, ведь все знают, что ни к чему хорошему это не приведет.
По словам нарколога, весьма пагубной является привычка «чокаться» и употреблять алкоголь перед детьми. Это закладывается в их еще не сформировавшихся головах и способствует установлению такой традиции в будущем.
2. Если вы все же собрались встречать Новый год с алкоголем, то желательно заблаговременно выпить активированный уголь — 1 таблетку на 10 килограммов веса. Это снижает всасывание токсинов после застолья, однако не следует думать, что после этого можно употреблять алкоголь в большом объеме без вреда для организма.
3. В саму новогоднюю ночь не стоит пить одно шампанское в больших количествах. Его можно выпить под бой курантов, а потом перейти на вино. Пузырьки шампанского могут негативно сказываться на вашем желудке, что может помешать вам отпраздновать как следует Новый год.
4. Следует отказаться от крепких напитков и отдать предпочтение в пользу сухих вин.
5. Закусывайте. После выпитого бокала вина или рюмочки водки важно закусывать. А также можно запивать водой, лучше минеральной. Один стакан, к примеру, на 300 гр. вина.
6. Не понижайте градус. Если вы уже начали с чего-то покрепче, то важно сохранить градус. То есть если вы начали пить водку, то не стоит переходить на вино. И ни в коем случае не чередуйте алкоголь. Это, как правило, приводит к нехорошему состоянию на следующий день.
7. Не пейте на голодный желудок. Перед употреблением алкоголя необходимо хорошо поесть. В противном случае – алкоголь быстро попадет в кровь, и вы тут же опьянеете. На столе обязательно должна быть фруктовая закуска, бананы, потому что они содержат калий, курага, нежирные сыры, которые содержат кальций и метионин, который помогает печени. И самое главное, если говорить о пище – минимум жирных продуктов, особенно на основе майонеза, потому что совместно с алкоголем это будет мощный удар по печени, по поджелудочной железе.
8. В Новогоднюю ночь после выпитого не стоит сидеть неподвижно на одном месте, старайтесь выйти потанцевать, подвигаться. Так алкоголь быстрее выйдет из вашей крови, и вы не так сильно будете ощущать недомогание на следующее утро.
9. При выборе алкоголя важно смотреть на этикетку и на срок годности жидкости. Следите за качеством алкоголя. К сожалению у нас огромное количество подделок, поэтому можно и нарваться на самый настоящий яд — метанол. Даже в маленькой дозировке он вызывает очень сильное отравление и слепоту. Поэтому если не уверенны в алкоголе, стоящем перед Вами, стоит подумать.
Наркологи предупреждают: самая главная рекомендация – соблюдайте меру, ибо никакие советы не спасут вас от утреннего похмелья, если в новогоднюю ночь вы станете участником бесконечного «алкогольного марафона».
Правильно употреблять алкоголь на Новый год очень важно, чтобы сохранить ум и память, хорошее физическое состояние.
Не забывайте, что от количества выпитого в новогоднюю ночь может зависеть ваше состояние всю последующею неделю!
Медицинский психолог Бочарова Д.Н.